erken kalkmak için püf noktalar

1 – Kalmak için iyi bir nedeniniz olsun

2 – Sabahları verimli ve üretken olun

3 – Yeterince uyuyun
6-7 saat yetişkin bir insan için yeterlidir.

4 – Daha erken yatın
Aynı saatlerde yatın, aynı saatlerde kalkın

5 – Daha verimli uyuyun
Zifiri karanlıkta, havalandırması iyi olan, rahat ama çok yumuşak olmayan biryatak tercih edin.

6 – Daha fazla 10 dakika yok
Sürekli alarmı erteleyip durmayın, bunun sonu yok

7 – Yataktan bir anda kalkın
Üşengeç ve tembel davranırsanız tekrar uykuya dalabilirsiniz

8 – Birden fazla alarm kullanın

Odanın farklı yerlerinde ve kalkıp kapatmanız gereken yüksek sesli ve güzel müziklerden oluşan alarmlar kullanın

PUF-NOKTALAR